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lunes, 14 de julio de 2014

Planes para bajar de peso 2014

Estoy convencida de que la mejor forma de ir bajando de peso poco a poco -a parte de la buena dieta y el ejercicio- es el proponerse metas a futuro y tratar de cumplirlas, como la siguiente que les he demostrar.

Actualmente peso 75kg.

Mi meta inicial es de 73kg. Para ello, he de bajar 2 kg en dos semanas. Recuerda que siempre hay que ser realistas y nunca llegar a pensar que dentro de 1 semana se pueden bajar 7 kilos. Es 100% seguro que los vuelves a ganar y hasta con más peso. Por eso no es recomendable tener tantas ambiciones en cuanto a bajar tantos kilos en una sola semana.

Del 14 al 28 de julio - 2kg.

Mi segunda meta es llegar a pesar 70kg, pero como quiero ponerle mucho empeño y esfuerzo, me gustaría bajarlos en 2 semanas también, aunque sean 3kg.

Del 28 de julio al 4 de agosto.

La tercera meta es llegar a pesar mi 67 amado pero ésto en 3 semanas.

Del 4 al 18 de agosto.

La cuarta meta es pesar 65 en tres semanas.

Del 18 al 8 de septiembre.

La quinta meta es pesar 63 en 3 semanas.

Del 8 al 29 de septiembre.

La sexta meta es pesar 60 en 1 mes. ¿Por qué? Dicen siempre que los últimos kilos son los más difíciles, así que me esforzaré mucho tiempo.

Del 29 de septiembre al 29 de octubre.

Y la séptima meta es pesar 58 en un mes también. Por lo tanto:

Del 29 de octubre al 29 de septiembre, tendré mucho qué hacer.

Me gustaría mantenerme en 58, pues recuerdo cuando fui con una doctora y ella me comentó que podía "dejarme" en 58 para que, en dado caso que volviera a subir 1 o 2 kilos, tuviera la posibilidad de ponerme al tanto y tratar de volver a bajarlos más rápido que tener que sufrir de nuevo tras haber aumentado 10 kilos.

O sea que, no es lo mismo a que suba 3 kilos pesando 58 que pesando 77. Definitivamente no.

Pero, ¿cómo lo lograré?

Trataré de poner mucho empeño de mi parte, tanto que he decidido volver a realizar mi anterior rutina de Insanity. ¿Qué les parece?

Les recomiendo que ustedes también hagan lo mismo para que el bajar de peso no sea tan tedioso.

Ciao!

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