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miércoles, 23 de julio de 2014

Rutinas de 8 minutos efectivas

Hace días estaba buscando mis viejas rutinas de ejercicio y me encontré con las que hacía de forma regular.

Al ser principiante, mi rutina estaba basada en hacer 30 minutos de spinning mas los siguientes videos que a continuación les mostraré:

Mi ejercicio era diario, pero me concentraba en hacer esta rutina de abdominales 3 veces por semana. Me gusta mucho porque son movimientos fáciles y que, aunque no veas el video, puedes recordar cuáles eran. Al día siguiente te dolerá mucho el abdomen, tenlo por seguro.

Ésta es para el trasero.
Para las piernas.

Yo combinaba el ejercicio de las piernas y trasero para martes y jueves. Y el último que es el de los brazos, lo hacía junto con el de los abdominales.


Lo sé, pueden resultarte algo raros por ser de los años 80's pero créeme, si buscas comenzar a hacer ejercicio de bajo impacto, esto realmente te servirá.

6 comentarios:

  1. Por que no comparten loscomplementos de las rutinas de ejercicios?Así como Goya alcanzar lamenta Gracias.

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  2. Hola, me interesaría comprar estas pastillas, alguien puede ayudarme? Esther_soler@hotmail.es

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  3. Hola, me interesaría comprar estas pastillas, alguien puede ayudarme? Esther_soler@hotmail.es

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  4. Como puedo obtenerlas?

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  5. El Terfamex se consiguen en farmacias del ahorro la consulta es gratuita de 15mg con 30tbs cuesta 179 pesos y de 30mg con 30 tabs 259.pesos.

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